Quelles sont les causes du surpoids et de l'obésité?

Manque de balance énergétique

Dans la plupart des gens, le surpoids et l'obésité sont causés par un manque de bilan énergétique. Pour avoir un bilan énergétique, l'énergie consommée dans les aliments doit être égale à l'énergie consommée.

L'énergie que vous consommez est la quantité d'énergie ou de calories que vous obtenez des aliments et des boissons. L'énergie dépensée est la quantité d'énergie que le corps utilise dans des fonctions telles que la respiration, la digestion des aliments et la permanence active.

Pour maintenir un poids santé, l'énergie que vous mangez et l'énergie que vous dépensez ne doit pas nécessairement être équilibrée chaque jour. Ce qui sert à maintenir la santé est l'équilibre au fil du temps.

Si, au fil du temps, l'énergie ingérée et l'énergie dépensée sont égales, le poids reste le même.
Si l'énergie ingérée est supérieure à l'énergie dépensée, après un certain temps, le poids augmente.
Si l'énergie dépensée est supérieure à l'énergie qui est ingérée, après un temps, le poids diminue.
Le surpoids et l'obésité se produisent au fil du temps lorsque vous ingérez plus de calories que vous dépensez.

Autres causes

Un style de vie inactif

Beaucoup d'Américains ne sont pas actifs physiquement. L'une des raisons pour lesquelles cela se produit, c'est que beaucoup de gens passent des heures devant la télévision et que l'ordinateur travaille, fait des devoirs et un passe-temps. En fait, passer plus de 2 heures par jour à regarder régulièrement la télévision a été associée à une surcharge pondérale et obèse.

Entre autres raisons de ne pas être actif, on peut citer: les gens utilisent la voiture pour aller d'un endroit à l'autre au lieu de marcher; La technologie moderne et les commodités ont diminué les exigences physiques au travail et à la maison; Cela a également influencé le manque de cours d'éducation physique pour les enfants dans les écoles.

Les personnes moins actives sont plus susceptibles de prendre du poids parce qu'elles ne brûlent pas les calories qu'ils consomment dans les aliments et les boissons. Un mode de vie inactif augmente également le risque de maladie coronarienne, d'hypertension artérielle, de diabète, de cancer du côlon et d'autres problèmes de santé.

Environnement

Notre environnement ne contribue pas toujours à des habitudes saines; En fait, il stimule l'obésité. Cela est dû à des raisons telles que les suivantes:

Manque de trottoirs dans les quartiers et les sites de loisirs sécurisés. S'il n'y a pas de parcs, de sentiers, de trottoirs et de gymnases pas chers, les gens ont du mal à rester actifs.
Heures de travail. Beaucoup de gens se plaignent de ne pas avoir le temps de rester actifs parce qu'ils doivent travailler plusieurs heures et passer beaucoup de temps entre la maison et le travail.
De grandes portions de nourriture. Les Américains sont exposés à d'énormes rations alimentaires dans les restaurants, les fast-foods, les stations-service, les salles de cinéma, les supermarchés et même dans leur propre maison. Certains de ces repas et collations sont suffisants pour nourrir deux personnes ou plus. Lorsque vous mangez de grandes portions, l'apport énergétique est plus élevé. Au fil du temps, cela entraînera un gain de poids si vous ne vous équilibrez pas avec l'activité physique.
Manque d'accès à une alimentation saine. Certaines personnes n'ont pas de supermarchés dans leur quartier qui vendent des aliments sains, comme les fruits et les légumes frais. Pour les autres personnes, ces aliments sont trop chers.
Publicité de l'industrie alimentaire. Les Américains sont entourés de publicités de l'industrie alimentaire. Souvent, les enfants sont la cible de publicités qui annoncent des snacks à teneur élevée en calories et en matières grasses et des boissons pleines de sucre. Ces publicités sont destinées à influencer les gens à acheter ces aliments remplis de calories, et le font souvent.
Gènes et antécédents familiaux

Dans les études de jumeaux identiques élevés dans différentes maisons, il a été montré que les gènes ont beaucoup d'influence sur le poids d'une personne. Le surpoids et l'obésité ont tendance à être héréditaires. Vos chances d'être en surpoids sont plus grandes si l'un ou les deux parents sont en surpoids ou obèses.

Vos gènes peuvent également affecter la quantité de graisses que vous stockez dans le corps et les endroits dans le corps où vous accumulez de l'excès de graisse. Comme les familles partagent également des habitudes en matière de nourriture et d'exercice, il existe une relation entre les gènes et l'environnement.

Les enfants adoptent les habitudes de leurs parents. Ainsi, un enfant de parents en surpoids, qui consomment des aliments à forte teneur en calories et qui ne sont pas très actifs, deviendra probablement trop en excès de poids. D'autre part, si la famille adopte des habitudes saines en matière de nourriture et d'exercice, elles réduiront les chances que l'enfant devienne en surpoids ou obèse.

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