Exercice physique et diabète

L'activité physique est la clé à la fois dans la prévention du diabète et dans son traitement

L'exercice ainsi que le régime et la pharmacothérapie comprenant le traitement du diabète, tous au même niveau. Cependant, l'activité physique, selon des études récentes, fait partie des habitudes saines qui aident à prévenir leur développement, puisqu'ils peuvent réduire leur incidence de plus de la moitié. À l'occasion de la Journée Mondiale du Diabète, célébrée le 14 novembre, des spécialistes et des associations de patients ont rappelé l'importance de suivre des habitudes saines, telles que l'exercice physique, pour la prise en charge correcte de cette maladie. Ensuite, cette déclaration est également insisté sur, analysé d'autres facteurs de risque pour le diabète et les perspectives de cette maladie à l'avenir, en plus de ses effets.

30 minutes d'exercice modéré cinq jours par semaine

Il n'y a aucun doute sur les avantages pour la santé d'un exercice physique modéré, même pour les personnes atteintes de diabète. En fait, il est essentiel dans son approche avec un régime et un traitement pharmacologique.

Une étude publiée par les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) américains a montré qu'avec une petite perte totale de poids (de 5% à 7%), pratiquer 30 minutes d'activité physique cinq jours par semaine et suivre un régime sain, il est possible de retarder son développement et, éventuellement, de l'empêcher jusqu'à 60%. Pour ces conclusions, des données ont été recueillies auprès de 3 234 personnes présentant un risque élevé de diabète, ainsi qu'une surpoids et une légère intolérance au glucose.

Si la personne a déjà le diabète, les avantages ne sont pas rares. D'une part, la sensibilité à l'insuline augmente, ce qui signifie qu'avec moins de médicaments, on obtient une amélioration du contrôle de la maladie. En outre, pour respecter la norme de 30 minutes d'exercice modéré tous les jours, cinq jours par semaine, il est possible de réduire la graisse corporelle et le poids en quelques semaines et, par conséquent, il y a une amélioration des autres paramètres du risque cardiovasculaire sont augmentés chez les personnes atteintes de diabète, telles que l'hypertension et la dyslipidémie. Tout cela aide à prévenir les complications de la maladie.

Sédentaire et diabète

60% de la population mondiale ne pratique pas assez l'activité physique
En effet, dans toutes les investigations menées jusqu'ici chez les personnes à haut risque de diabète, les résultats sont clairs: la modification du mode de vie est plus efficace que l'usage de drogues. Et que l'Organisation mondiale de la santé (OMS) estime que, actuellement, 60% de la population mondiale ne pratique pas assez l'activité physique, et que les adultes vivent dans les pays développés les plus inactifs.

De plus, le coût de cette maladie n'est pas négligeable: elle se situe entre 5% et 10% du budget de la santé, et plus de 50% du total est dû aux complications de la maladie.

Facteurs de risque pour le diabète

Selon la Fondation du diabète, les facteurs de risque liés à cette maladie sont:

Âge: plus de 45 ans (le risque de développer un diabète de type 2 augmente avec l'âge).
Souffrir d'embonpoint ou d'obésité. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) estime que les valeurs de l'IMC (indice de masse corporelle) entre 25 et 29,9 sont en surpoids, et 30 ou plus, l'obésité. Mais cette mesure n'est pas utile chez les enfants, les femmes enceintes, les personnes âgées et les personnes ayant une masse musculaire très développée.
Avoir un tour de taille élevé, qui chez les hommes est considéré si elle dépasse 102 cm et chez les femmes 88 cm.
Antécédents personnels d'hyperglycémie pendant un certain temps, bien qu'ils se soient déjà résolus, comme pendant la grossesse, ou consécutifs à la prise d'un médicament.
Avoir des antécédents familiaux de diabète (père, mère ou frères et sœurs et, y compris, oncles et neveux).
Hypertension
L'inactivité physique, à savoir passer moins de trois heures par semaine à l'exercice.
D'autres spécialistes du diabète ajoutent ces facteurs: être d'origine afro-américaine, indo-américaine, asiatique-américaine, insulaire du Pacifique, hispano-américaine ou latino-américaine; ont des taux de cholestérol HDL bas (moins de 35 mg / dl pour les hommes et 40 mg / dl pour les femmes) ou des triglycérides élevés (plus de 250 mg / dl).

Diabète: données de l'OMS

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a publié en 2011 le rapport «Global Impact of Diabetes 1995-2025: Prévalence, estimations quantitatives et estimations futures», dans lequel ils prédisent l'ampleur de cette maladie dans un proche avenir:

Dans le monde, plus de 347 millions de personnes sont atteintes de diabète, mais entre 50 et 80% d'entre elles ne le savent pas.
80% des décès liés au diabète surviennent dans les pays à revenu faible et intermédiaire.
En 2004, 3,4 millions de personnes sont mortes à cause de cela, mais l'OMS s'attend à ce que ce chiffre double d'ici 2030.
Suivre un régime sain, faire de l'exercice régulièrement, rester à un poids approprié et éviter le tabagisme peut prévenir le diabète de type 2 ou, du moins, retarder son apparition.
Avoir du diabète augmente le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral (AVC). La moitié des personnes touchées meurent de ces deux causes.
La rétinopathie diabétique est une cause majeure de cécité. Après 15 ans de diabète, 2% des patients deviennent aveugles et 10% ont une déficience visuelle sévère.
Entre 10% et 20% des diabétiques meurent d'insuffisance rénale.
La moitié des personnes touchées souffriront d'une neuropathie diabétique.
Le risque de décès est au moins deux fois plus élevé chez les personnes atteintes de cette maladie.

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