Les légumes devant les allergies printanières


Avec l’arrivée du beau temps, les institutions et entités expertes en nutrition recommandent une augmentation de la consommation de fruits et de légumes car, outre les vitamines, les minéraux et les fibres, ils contiennent 90% d’eau et leur digestion est très légère. Parfait pour prendre soin de l'organisme à l'extérieur et à l'intérieur, tous les légumes sont bons pour la santé, bien que certains soient très intéressants pour réduire les symptômes des allergies printanières fréquentes, comme expliqué dans l'article suivant.

Le printemps est l’une des saisons les plus agréables de l’année: la fin de l’hiver marque le début d’une saison de beau temps, propice au départ de la maison et à l’organisation de tous les projets extérieurs qui n’ont pu être réalisés les mois précédents. La nature fleurit et les parcs et les rues s'emplissent de couleurs. Cependant, tout le monde n’est pas aussi sympa cette saison.

En Espagne, 30% de la population est allergique. Ce problème de santé provient d'une réponse immunitaire du corps contre certaines substances présentes dans l'environnement, telles que la poussière, le pollen, les poils d'animaux ou même certains aliments. L’origine de cette réaction réside dans l’exposition continue à la pollution, à une mauvaise alimentation ou à d’autres facteurs néfastes pour la santé, tels que le tabac ou l’alcool. Pour prévenir les réactions allergiques graves, il est important de consulter votre médecin avant tout symptôme afin de localiser le problème le plus rapidement possible.

Au printemps, est-ce une allergie ou un rhume?
Il y a beaucoup de personnes touchées par les allergies de printemps. La plus connue - et la plus courante - est l’allergie au pollen, le pollen de cyprès, banane, olive et herbes ... Ce type de réaction allergique est difficile à prévenir car elles se produisent dans des espaces ouverts, tels que des rues ou des parcs, que dans de nombreuses occasions, il est nécessaire de traverser tous les jours. Par conséquent, l'objectif principal des personnes qui en souffrent est de réduire autant que possible les symptômes.

La nourriture est l’un des piliers fondamentaux d’une bonne santé: l’apport quotidien en aliments sains et naturels contribue à renforcer le système immunitaire et à prévenir des maladies sans fin. Voici quelques légumes riches en vitamines et en minéraux qui aident le système immunitaire. Attentif!

L'oignon
C'est l'un des aliments les plus présents dans le régime méditerranéen avec de grands avantages pour la santé. Ce légume est souvent utilisé comme remède à la maison pour lutter contre les pellicules, la chute des cheveux, le vieillissement de la peau ou les problèmes respiratoires tels que le rhume, le rhume, la grippe ou la bronchite. L'oignon contient des propriétés anti-inflammatoires et antibiotiques et est parfait pour lutter contre les symptômes de réactions allergiques. C'est donc un excellent allié du système immunitaire.


Le broccoli
Il est parmi les aliments les plus recommandés et est classé comme super aliment. Il contient une grande quantité de fibres et de vitamines. Le brocoli est l’un des légumes avec plus de vitamine C, un composant idéal pour soulager les symptômes d’allergie. En outre, il aide à prévenir les maladies, protège le cœur et aide à réduire le mauvais cholestérol dans le corps. C'est un aliment au profil nutritionnel très intéressant, il protège les os, les yeux, la peau ... Un autre ingrédient indispensable pour prendre soin de sa santé.

Chou frisé
Les choux, comme les brocolis, appartiennent à la famille des crucifères et ont une teneur élevée en vitamine C. Ils contiennent en outre des caroténoïdes, un pigment naturel qui aide à lutter contre les épidémies d'allergie. La feuille verte du chou possède une grande variété de substances végétales très nutritives et bénéfiques pour la santé. Il est composé en partie de la quantité de vitamines et de minéraux.

Il existe de nombreuses variétés de chou sur le marché. Le chou frisé est considéré comme une excellente option dans la lutte contre les allergies saisonnières et autres désagréments liés au système respiratoire. C'est un légume riche en vitamines C et K et en minéraux tels que le potassium, le magnésium, le sélénium et le calcium. En plus d’être un bon allié du système immunitaire, il réduit le taux de cholestérol et prévient les maladies cardiovasculaires.

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